أطعمة تساعد على تخسيس الوزن

                                               

:أطعمة كثيرة نتناولها كل يوم ولا ندري أنها تساعد على انقاض الوزن بسرعة سريعا و لعل أبرزها

:الشاي الأخضر

وهو الاختيار الأفضل لتهدئة الأعصاب ،لا و بل هو يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. و قد أكدت الدرسات المكثفة بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً

:القرفة

أكد الأطباء بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على خفض مستويات السكر. لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. 

ملاحظة: الاكثار من القرفة يؤدي إلى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الإكثار منها....

لأن إي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...

:البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام أخر. و يهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج

:الليمون

وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيعه  بقشرها إلى حلقات، ثم توضع في كوب ويضاف إليها الماء المغلي.

:القهوة 

تمنح القهوة الطاقة للدماغ. وتتميز بأنّها أحد المشروبات التي تساعد في تخفيف الوزن لأنها ترفع مستوى الأيض في الجسم. وكل هذا طبعاً قبل أن تضيفي إليها الكريما أو السكر

تابع القراءة

قصة المهرج الحزين

دفنالمهرج  ابنــه الوحيد !!
ثــم صعد إلى المسرح، فضحكـ الجمهور
نفضّ المهرج يده من الترآب
... ... ... ...
ضحكـ الجمهور أكثر!!
انفجر المهرج باكياً وتعآلت الضحكـــات في كل مكان
... سقط المهرج ميتاً على المسرح !!!
وقف الجمهور وصفق بحرارة ..
بأختصار:
عندما تعتاد على اسعاد النآس، فكــن على ثقة 
بأن الناس
لن تشعر بمآ تمر به من ضيقة أبداً .............

تابع القراءة

الثقة بالله

تابع القراءة

قصة اللص محترم

لص محترم ^^

ترك أستاذ جامعي سويدي حقيبته دون رقابة

وبداخلها كمبيوتره ... فانسرقت الحقيبة

الأمر الذي أحزن الأستاذ لأن الكمبيوتر

يحتوي على أبحاثه ومحاضراته

خلال 10 سنوات، لكنه فوجئ بأن

اللص أرسل إليه فلاش ميموري "USB"

يحتوي على الأبحاث والمحاضرات

تابع القراءة

معلومة هامة على التفكير

“عندما تدرك أن من حولك أقل منك تفكيراً وأقل

منك 

خبرتاً في الحياة رغم صغر سنك يجب أن تتأكد أنهم 

سوفا ينقسمون إلي نوعين معك منهم من سوفا 

يحاربك 

ومنهم من سوفا يتقرب لك من أجل أن يستفيد منك” 

لـــ مروه محمود المقدم .

تابع القراءة

دعاء يريح القلوب

«اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما

 علمت منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله 

عاجله وآجله، ما علمت منه وما لم أعلم، وأسألك 

الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل، وأعوذ بك من 

النار وما قرب إليها من قول أو عمل، وأسألك خير 

ما سألك عبدك ورسولك محمد صلى الله عليه وسلم، 

وأعوذ بك من شر ما استعاذ بك منه عبدك ورسولك 

محمد صلى الله عليه وسلم، وأسألك ما قضيت لي من 

أمر 

أن تجعل عاقبته رشدا».


أخرجه الحاكم في مستدركه (1/ 521)، وقال: حديث 

صحيح الإسناد ولم يخرجاه، ووافقه الذهبي 

تابع القراءة

ادولف هتلر

هو ادولف هتلر ، الملقب بالزعيم ، ولد بالنمسا سنة 1889 تعلم فيهاو منذ هو شاب و هو متعلق بالعسكر  ،  فالتحق منذ شبابه بالجندية ، و انضم الى الحزب النازي سنة 1921 م ، تقلد عدة مناصب عسكرية و ادارية ، ولكن طموحه لم يتوقف الا عندما وصل الى السلطة سنة 1933 م ، عرف منذ شبابه بالاستبداد و السلطوية و العنف و التعذيب فهو من ارعب اليهود  ، توفي سنة 1945.

تابع القراءة

كيفية الإشتراك بموقع خمسات للخدمات المصغرة

                                                 

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اليوم سوف أشرح لكم موقع أكثر من رائع  لبيع و شراء الخدمات المصغرة و هوخمسات

مثلا  تقوم بوضع خدمة معينة و مثلا سوف أقوم بعمل كذا و كذا ب 5دولار أو10دولار أو 15 أو 20 أو25 

أما المشتري

فان أعجبته الخدمة سوف يقوم بشرائها 

و عند ماتتم عملية الشراء سوف يدفع لك 5 دولار أنت تجد 4 دولار في حسابك

 و 1 دولار يذهب الى موقع خمسات و يمكن للمشتري تقييم خدمتك بعد الانتهاء

 أما عن الخدمة الجديدة فقم بوضع عنوان و صورة جميلة و أيضا وصف دقيق ليشتري منك البائع الخدمة.

و هناك أيضا قسم لطلبات الخدمات يعني ان لم يجد المشتري الخدمة يمكنه أن يطلبها

 و البائع الذي يتسطيع عمل الخدمة يقول له أني أستطيع فقط ب5دولار ...

تابع القراءة

لعبة Akinator تمكنك من معرفة أي شخصية تفكر بها

السلام عليكم اخواني 

اقدم لكم لعبة مذهلة سحرية و هي جد جد خارقة 

كل ما عليكم و هو الدخول على الموقع هذا

Akinator

و بعدين تدخل اسم و عمرك

كما هو في الصورة 

و بعدين تجيب على الاسئلة المتعلقة بالشخصية و رح يعرفها إن شاء الله

تابع القراءة

إصابة رونالدو إشاعة

                                                     

بعدما خلفت الإشعات حول  إصابة النجم البرتغالي لنادي ريَال مدريد كريستيانو رونالدو في مبارات فريقه مع بوروسيا دورتمند في إطارمرحلة  ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا  الهلع في أوساط مشجعي النادي الملكي وأصدقائه في الفريق ، كشفت صحيفة "الآس" الإسبانية المقربة من أسوار النادي الملكي على أن رونالدو لا يعاني من إصابة محددة وإنما تم استبداله كإجراء احترزي فقط.

كما  نفى المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي المدير الفني لفريق ريال مدريد الإسباني تعرض النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو للإصابة خلال المباراة، مؤكدا أنه شعر ببعض الآلام في الركبة فقط.

وصرح مدير العلاقات العامة في نادي ريَال مدريد إيميليو إيميليو بوتراغينيو بخصوص إصابة رونالدو قائلا :" لقد كان خروج رونالدو كإجراء احترازي فقط ، نتمنى أن يكون حاضرا في الأنويتا أمام ريَال سوسيداد". 

تابع القراءة

تحميل الاغاني و الأناشيد من يوتيوب بصيغة MP3

السلام هليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اليوم جايبلكم درس مميز مو كل الناس تعرفه و ههو كيفية تحميل الاغاني من اليوتوب  ,,, 
طيب الناس الكل تعاني من انه في اشخاص ما يقدرو يحملو اغنية عجبته فأنا جايبلكم حل 

طييب أتركم مع الفيديو 

الموقع   : " هنا "

تابع القراءة

Nividia Gtx Titan Z أخيرا ظهرت

                                     

قامت شركة Nvidia مؤخرا  بالإعلان رسميا عن بطاقة الرسوميات الجديدة GTX Titan Z، والتي تمتلك معالجي رسوميات من نوع Titan وتتميز بإمتلاكها لـنواة5760  و 12GB من الذاكرة، كما أنها تولد 8 تيرافلوب من القوة الحاسوبية، وهذه البطاقة تكلف في الأخير حوالي 3000 دولار 

للآسف،  GTX Titan Z لن تكون متاحة في الأسواق لعدم   ذكر شركة Nvidia متى ستكون بطاقة الرسوميات الجديدة  قابلة للبيع ، ولكن إذا كان لنا أن نخمن فنحن نتوقع أن تكون متاحة للشراء في الربع الثاني من هذا العام أو في الربع الثالث على أقصى تقدير

تابع القراءة

قصة الغراب و الثعلب

                                                                 

كان يا ما كان في قديم الزمان كان هناك غراب يحمل قطة جبن   في فمه وكان ذو منقار اصفر رفيع،وجسم ممتلئ و وقف على غصن شجرة عالية ليأكلها ،و في تلك اللحظة مر ثعلب رمادي الفراء هزيل سيئ المظهر تبدوا عليه ملامح المكر و الدهاء ، 

اراد الثعلب الإحتيال على  الغراب للحصول على قطعة الجبن فهو لا يستطيع الوصول إليه لعلو الشجرة

ففكر قليلاً ثم قال له 

أيها الغراب !!!

لقد سمعت أن صوتك من أجمل الأصوات في الغابة قصة الثعلب و الغراب لا ببل أجمل من صوت العندليب

هلا أسمعتني إياه لعلني ينسيني جوعي ، فأنا مشتاق لسماع أغانيك الجميلة 

فأنا مشتاق لسماع أغانيك الجميلة 

شعر الغراب بالفخر و الغرور و قرر أن يغني، وما ان فتح الغراب فاه حتى وقعت قطعة الجبن في فم الثعلب 

تابع القراءة

قصة اغتيال الرئيس الامريكي السابق جون كينيدي

في صبيحة يوم الثاني والعشرين من شهر نوفمبر عام 1963م وصل رئيس الولايات المتحدة الأمريكية جون كنيدي برفقة زوجته جاكلين إلى مطار دالاس في زيارة رسمية لولاية تكساس. كان يوم مشمش وجميل ، وفي تمام الساعة 11.50 من صبيحة ذلك اليوم غادروا المطار متجهين إلى ميدان الحب مستقلين سيارتهم الرئاسية المفتوحة السقف برفقة حاكم تكساس جون كونالي وزوجته نيلي إضافة إلى اثنين من رجال الأمن وسط حشد كبير من الناس بين جنبات الطريق يحيونهم ويصفقون لهم .
وبينما كان يستمع الرئيس الأمريكي كنيدي إلى الهتافات ويرى إلإبتسامات على محيا الناس قال له حاكم دالاس "لا يمكنك سيديالرئيس أن تتخيل كم يحبك الناس هنا في دالاس". 
وفي تمام الساعة12:30 ظهراً انحرفت السيارة من شارع هوستن إلي شارع ألم ، وكانت تسير بشكل بطئ ، بسبب أن أحد الأبنية الكبيرة التي تقع على شارع هوستن كان مكتظاً بالناس حيث كان - مستودع تكساس الكبير الذي يحتوي على كتب دراسية يقوم بعرض الكتب في الدور السادس.
وبينما كان الرئيس كنيدي يلوح بيده للجمهور من السيارة المفتوحة السقف إذا بصوت طلق ناري ، حينها توقفت يدي الرئيسكنيدي عن التلويح ، ثم سُمع طلق ناري أخر ، أخترق رقبته هذه المرة تلاه طلق ناري ثالث ورابع بعدها سقط الرئيس كنيدي غارقاً في دمائه. ثم سقط جون كونالي حاكم مقاطعة دالاس أيضا على أرضية السيارة بعد إصابته بطلق ناري في ظهره. وفي الحال إتجه قائد السيارة إلى مستشفى منتزه النصب التذكاري وكانت جاكلين تحمل رأس زوجها المجروح بين يديها ، وتبكي وتقول "يا إلهي لقد قتلوا زوجي" وكان الناس يبكون بألم أيضا ويقولون "لقد قتلوا الرئيس".
وفي تمام الساعة 1:00 من ظهيرة ذلك اليوم سمعت أمريكا وجميع العالم خبر اغتيال الرئيس الأمريكي جون كنيدي. 
وبعد مدة قصيرة من سماع الطلق الناري في ذلك اليوم ، رأي احد رجال شرطة دالاس ويدعى تايبيت ، رجلٌ يتصرف بشكل غريب حيث قام بإيقافه للتحدث إليه ، إلا انه بمجرد خروج الشرطي تايبيت من السيارة قام الرجل بإخراج مسدساً وأطلق النار على رأسه وبطنه ثم هرب.
وفي تمام الساعة 2:50 من ظهيرة ذلك اليوم قُبض على شاب يبلغ من العمر24عاماً ويدعى - لي هارفي ازويلد - في أحد دور السينما ، واتهامه بقتل رجل الشرطة تايبيت ، حيث قام المخبرين بأخذه إلى قسم شرطة دالاس لاستجوابه. وقال ازويلد في التحقيق انه لم يقتل أحد على الرغم أن البندقية التي وجدت في مستودع كتب تكساس في الدور السادس تخصه. بعدها بمده قبض عليه مرة أخرى بتهمة قتل الرئيس الأمريكي جون كنيدي هذه المرة.
وبعد يومين من إلقاء القبض عليه قررت الشرطة أن تنقله من سجن مبنى شرطة المدينة إلى سجن آخر. حيث تم إخراجه من المبنى مقيدا وتحت حراسة شديدةً برفقة مخبرين يمسكان بيديه ، ولكن لم يكن أحد يتخيل ما حصل بعد ذلك؟.
فبينما كانت حشود مراسلي الصحف ووكالات الأنباء التلفزيونية والإذاعية يقومون بالتصوير ونقل الخبر لحظة خروجه من مبنى شرطة المدينة ، خرج رجلٌ من بينهم وأخرج مسدساً وأتجه إلى ازويلد وأطلق النار عليه. وتم نقل الحادث إلى ملايين الناس عبر التلفزيون في لحظتها من قبل مراسلي التلفزيونات بقولهم" ، لقد أُطلق النار على ازويلد ، لقد قُتل " ، حيث مات بعدها بساعات.
كان الرجل الذي قام بقتل ازويلد يدعى جاكي ريوبي وهو صاحب احد الملاهي الليلية وصديق لمجرمين محليين داخل مقاطعة دالاس ، وذكر انه قتله لكي يبعد المشاكل عن جاكلين زوجة الرئيس الأمريكي وما قد تعانيه من ألم من طول المحاكمة لهذا المجرم ، ويقصد ازويلد.
حُكم عليه بالسجن مدى الحياة ومات في السجن عام1967م. 
وفي الخامس والعشرين من نوفمبر من العام 1963م دُفن الرئيس الأمريكي جون كنيدى في مقبرة ارلينقتون الوطنية في واشنطن. 
حيث شاهد ملايين الناس في العالم وعبر شاشات التلفزيون هذه المراسم بوقوف زوجته جاكلين مع طفليها كارولاين وجون ، بجانب إخوة زوجها ريبورت كنيدي وايدواركنيدي ، والرئيس الأمريكي الجديد ليندون بي جونسون مع رؤساء حكومات دول من جميع أنحاء العالم. 
وفي البداية أجمع الأمريكيين تقريبا على أن هارفي ازويلد هو وحده المسئول عن اغتيال الرئيس الأمريكي جون كنيدي ، إلا انه برزت بعد ذلك الكثير من التساؤلات عن ما حصل في ذلك اليوم المشئوم. حيث كان أهم تلك الأسئلة كم كانت عدد الطلاقات التي سُمعت في ذلك اليوم؟ حيث كان يُعتقد في البداية انها ثلاثة طلاقات سمعت من مستودع كتب تكساس في الدور السادس ، المكان الذي وُجدت فيه بندقية ازويلد لاحقاً. إلا أن بعض الناس شككوا في ذلك ، وقالوا كيف إستطاع ازويلد ان يطلق ثلاث طلاقات عند مرور سيارة الرئيس الأمريكي جون كنيدي في مدة خمس ثواني ونصف على الرغم أن تغيير الطلاقة الواحدة في ذلك النوع من السلاح يتطلب أكثر من ثانيتين. 
كما ذكر ايضاً أكثر من خمسين شاهد حاضرين ذلك اليوم من أن الطلقة الرابعة سمعت آتية من تل مغطى بالعشب أمام سيارة الرئيس. 
وبالفعل كانت هناك العديد من الأسئلة ومنها ، هل من قام باغتيال الرئيس كنيدي هو ازويلد ؟ او شخص آخر؟ على الرغم انه دائماً ما كان يقول ويردد انه لم يقتل الرئيس أبداً. 
هل كان ازويلد يعمل لحساب جهة أُخرى؟ كحكومة كوبا التي تكره كنيدي؟ او الروس؟ بعد أن قضى ازويلد في روسيا وقت قصير قبل عودته لتكساس مع زوجته. هل هي المافية ، المنظمة الدولية للمجرمين التي قتلت كنيدي ، لأنه ضيق عليها.
وهناك العديد من الأسئلة التي لم يُجب عليها حتى اليوم. فهل يمكن الإجابة عليها او سيبقى اغتيال الرئيس الأمريكي جون كنيدي احد أكبر الألغاز فهذا القرن؟ 

تابع القراءة

حديث نبوي

عن أبي بكر الصديق - رضي الله عنه- قال: أنه قال لرسولِ اللهِ صلى الله عليه وسلم : علِّمْني الدعاءَ أدْعو به في صلاتي. قال: قل:” اللهمَّ إني ظلمتُ نفسي ظلمًا كثيرًا، ولا يغفرُ الذنوبَ إلا أنت، فاغفرْ لي مغفرةً من عندِك، وارحمْني، إنك أنت الغفورُ الرحيمُ “. صحيح البخاري

تابع القراءة

حديث النبوي "اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي، وإسرافي في أمري كله، وما أنت أعلم به مني".

تابع القراءة

كاسياس يخالف اللوائح ويقود دراجة بخارية

                                                       

                                              

التقطت عدسات مصوري الفضائح، إيكر كاسياس حارس مرمى ريال مدريد وقائد منتخب إسبانيا بصحبة زوجته ، المراسلة التليفزيونية سارا كاربونيرو ، وهما يستقلان دراجة بخارية أمس الثلاثاء .

وهو امر يهدده بالايقاف من طرف نادي ريال مدريد لانه نشاط محظور في القانون الداخلي للنادي الملكي. وهي امور يتم التوقيع عليها في عقد كل اللاعبين كنوع من التعهد للحفاظ على سلامتهم خارج الملعب.

 ومن المتوقع ان يفرض ريال مدريد عقوبات على كاسياس لانه لثاني مرة يخرق النظام الداخلي للنادي بعد الحادثة الاولى التي قام فيها بقيادة سيارته ويده لا تزال في الجبس 

تابع القراءة

من أحاديث النبي صلى الله عليه و سلم " ليس المسلم بطعان "

تابع القراءة

الفيفا يمنع برشلونة من ضم أي لاعب حتى صيف 2015

                                                               

أعلنت لجنة العقوبات في الإتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا” عن إنزال عقوبة بحق نادي برشلونة والإتحاد 

الإسباني لكرة القدم بسبب  مخالفة برشلونة البند الرابع عشر من انتقال عشرة لاعبين من فئة تحت 18 عاماً.

جاء ذلك في بيان رسمي أصدره الفيفا أكد فيه أن النادي الكتلوني خرق القواعد المتعلقة باللاعبين القصر، حيث ورد في البيان "في هذه القضية، تبين أن نادي برشلونة انتهك المادة الـ19 من اللائحة التنفيذية المتعلقة بعشرة لاعبين. كما ارتكب انتهاكات ضد اللاعبين الآخرين بما في ذلك المتصلة بالملحق 2 من اللوائح".

وتأتي هذه القضية لتعقد من الأزمات التي تعصف ببرشلونة، حيث لم ينتهي النادي بعد من قضية لاعبه نيمار والتي تسببت في إستقالة الرئيس ساندرو روسيل في وقت سابق على خليفة اتهامه بالاختلاس في صفقة انتقال اللاعب البرازيلي من سانتوس في الصيف الماضي.

 العقوبة شملت أيضاً غرامة مالية تبلغ 450 ألف يورو مع فرصة للنادي الكتالوني مدتها 90 يوماً للاسئناف ضد قرار الفيفا.

تابع القراءة