:أطعمة كثيرة نتناولها كل يوم ولا ندري أنها تساعد على انقاض الوزن بسرعة سريعا و لعل أبرزها
:الشاي الأخضر
وهو الاختيار الأفضل لتهدئة الأعصاب ،لا و بل هو يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. و قد أكدت الدرسات المكثفة بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً
:القرفة
أكد الأطباء بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على خفض مستويات السكر. لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون.
ملاحظة: الاكثار من القرفة يؤدي إلى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الإكثار منها....
لأن إي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...
:البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام أخر. و يهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج
:الليمون
وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيعه بقشرها إلى حلقات، ثم توضع في كوب ويضاف إليها الماء المغلي.
:القهوة
تمنح القهوة الطاقة للدماغ. وتتميز بأنّها أحد المشروبات التي تساعد في تخفيف الوزن لأنها ترفع مستوى الأيض في الجسم. وكل هذا طبعاً قبل أن تضيفي إليها الكريما أو السكر
